Jiddu Krishnamurti, La prima e ultima libertà / Il libro della vita / Libertà dal conosciuto – Per approfondire la natura del condizionamento, l’osservatore e il tempo psicologico.
Eckhart Tolle, Il potere di adesso – Un testo fondamentale per esplorare la disidentificazione dal pensiero e la presenza nel qui e ora.
Marco Aurelio, Pensieri / Epitteto, Manuale – Le basi dello Stoicismo e della dicotomia del controllo per imparare ad accettare ‘ciò che è’.
Jean-Paul Sartre, La trascendenza dell’Ego – Per un’indagine esistenzialista sulla natura della coscienza e la costruzione dell’Io.
David Chalmers, La mente cosciente – Un’esplorazione del ‘Problema Difficile’ (Hard Problem) della coscienza e dei Qualia.
Ludwig Wittgenstein, Ricerche filosofiche / Tractatus logico-philosophicus – Per approfondire l’illusione dell’Io come costrutto linguistico e i limiti del linguaggio.
Psicologia, Mindfulness e Pratica Clinica
Jon Kabat-Zinn, Vivere momento per momento (Full Catastrophe Living) – Il fondamento della pratica della mindfulness secolare e della riduzione dello stress basata sulla consapevolezza.
Nicoletta Cinotti, Mindfulness ed emozioni. Conosci le tue emozioni attraverso i colori – Un testo prezioso per approfondire l’approccio non giudicante al panorama emotivo, in perfetta risonanza con l’invito ad accogliere e osservare le proprie emozioni anziché combatterle o reprimerle.
Carl Gustav Jung, L’uomo e i suoi simboli / Gli archetipi e l’inconscio collettivo – Testi chiave per esplorare la differenza tra l’Io e il Sé, l’Ombra e il processo di individuazione.
Carl Rogers, Il processo di diventare persona – L’opera centrale della psicologia umanistica sul divario tra Io Reale e Io Ideale e la tendenza attualizzante.
Abraham Maslow, Verso una psicologia dell’essere – Per esplorare il concetto di auto-realizzazione e la piramide dei bisogni.
Neuroscienze e Scienze Cognitive
Anil Seth, Essere te stesso (Being You) – Una brillante spiegazione delle neuroscienze moderne e della teoria del cervello come ‘motore di previsione’ e allucinazione controllata.
Jonathan Haidt, Felicità: un’ipotesi (The Happiness Hypothesis) – Il testo in cui è teorizzata la potente metafora del Cavaliere (pensiero cosciente) e dell’Elefante (inconscio).
Lisa Feldman Barrett, Come nascono le emozioni (How Emotions Are Made) – Il saggio che rivoluziona la vecchia idea delle emozioni come ‘istinti primitivi’, dimostrando come siano costruite attivamente dal cervello.
Benjamin Libet, Mind Time: Il fattore temporale nella coscienza – Per i pionieristici esperimenti sul libero arbitrio e l’attività cerebrale inconscia che precede le nostre decisioni consapevoli.
